আপনার নতুন বছর শুরু করার সেরা পদ্ধতি

2022 নতুন বছর সন্তুষ্ট! আমি আশা করি প্রত্যেকের পরিবার, ভাল বন্ধু পাশাপাশি পছন্দসইদের সাথে নতুন বছর উদযাপন করার জন্য একটি দুর্দান্ত সময় ছিল। একটি নতুন বছরের সাথে, আমি ঠিক কীভাবে পুনরায় সেট করার পাশাপাশি শুরু করার জন্য একটি স্বয়ংক্রিয় সময় পাই তা আমি পছন্দ করি। আমি রিফ্রেশ হিট করতে প্রস্তুত। আপনি কি নতুন করে শুরু করার জন্য প্রস্তুত? এখন যেহেতু নতুন বছর শুরু হয়েছে, এটি আবার বছরের সেই সময়টি যেখানে নতুন বছরটি আগের বছর থেকে একটি পরিষ্কার স্লেট সরবরাহ করে যা লোকেরা পরবর্তী বারো মাস ধরে অর্জনের আশা করে এমন লক্ষ্য তৈরি করার জন্য উপযুক্ত করে তোলে। প্রতি বছর, আমাদের পক্ষে আশা করা যায় যে জিনিসগুলি আলাদা হবে। ক্যালেন্ডারটি জানুয়ারিতে পরিণত হওয়ার সাথে সাথে আমরা আশায় পূর্ণ যে এই বছর 2022 আলাদা হতে চলেছে পাশাপাশি জিনিসগুলি আরও ভাল হতে চলেছে। এই আশা বজায় রেখে, আমরা পুনরুজ্জীবিত হিট করার পাশাপাশি নতুন বছরের রেজোলিউশন আনার জন্য প্রস্তুত। আমি যখন 2021 এর দিকে ফিরে তাকাই, যা আমার বাবার ক্ষতির সাথে শুরু হয়েছিল, এটি শুরু করার পক্ষে সহজ বছর ছিল না; তবে সব মিলিয়ে এটি আমার জীবনের পাশাপাশি সাধারণভাবে পেশার জন্য একটি পরিপূর্ণ বছর হয়ে দাঁড়িয়েছে। আমি 2022 পাশাপাশি আমার জন্য স্টোরের দুর্দান্ত জিনিসগুলির অপেক্ষায় রয়েছি। আমার জন্য, আমার বছর শুরু করার সবচেয়ে সেরা পদ্ধতিটি উপস্থিত থাকার পাশাপাশি ইচ্ছাকৃত। আমি রেজোলিউশনের চেয়ে অনেক বেশি লক্ষ্যমুখী। এই বছর, আমি স্ব -যত্ন, শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আমার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সম্পর্কে ইচ্ছাকৃত হতে চাই।
আপনি কি নতুন বছরের রেজোলিউশন তৈরি করেন? আপনি কি প্রতি বছর ঠিক নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলি তৈরি করেন? আমাদের প্রচুর পরিমাণে, আমাদের নতুন বছরের রেজোলিউশনে জীবনযাত্রার পরিবর্তন করা অন্তর্ভুক্ত। প্রত্যেকে জিমকে আঘাত করতে, ওয়ার্কআউট, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পাশাপাশি নিজেরাই আরও ভাল করার জন্য প্রস্তুত। যদিও এই রেজোলিউশনগুলি দুর্দান্ত, জীবন ঘটে যাওয়ার পর থেকে এটি রাখা সর্বদা সহজ নয়। সুতরাং, নিজেকে পরাজিত করবেন না বা বরং, নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলি তৈরিতে এত বেশি মনোনিবেশ করবেন না। আপনার সাধারণ সুস্থ, স্ব-যত্নের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করুন। ইচ্ছাকৃত হন, বুদ্ধিমান সিদ্ধান্তের পাশাপাশি মাইন্ডফুল স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পছন্দগুলি করুন। আরও অনেক কিছু, ঠিক এখানে আপনার নতুন বছর শুরু করার জন্য একটি সাধারণ পাশাপাশি খুব সেরা পদ্ধতি।

নতুন বছর শুরু করার জন্য স্ব-যত্ন পণ্য

< >

আপনার নতুন বছর শুরু করার সেরা পদ্ধতি
1) আপনার ফিটনেস উন্নত করার দিকে কাজ করে শুরু করুন। ধীরে ধীরে শুরু করার পাশাপাশি বছরের জন্য লক্ষ্য না করে এটিকে জীবনযাত্রার পথ তৈরি করার দিকে কাজ করুন। ওয়ার্কআউট ভাল, স্বাস্থ্যকর এবং পাশাপাশি পাতলা হতে কম জোর দেওয়া। হাঁটাচলা, হাইকিং, নাচ এবং/অথবা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ যেমন আপনাকে আনন্দ দেয়। স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দগুলিতে মনোনিবেশ করে আপনার খাওয়ার রুটিনগুলি পুনর্গঠন করা কারণ এটি আপনার স্ব-যত্নের রুটিনে প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় হয়ে উঠবে। এই বছর জুড়ে স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি আরও শক্তিশালী হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। নিজেকে একটি নতুন ওয়ার্কআউট পোশাক পান পাশাপাশি একজন স্বাস্থ্যকর আপনার দিকে কাজ করুন!
2) উন্নতির জন্য বুদ্ধিমান লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি কোথায় চান বা আগামীকাল, পরের দিন বা পরের মাসে আপনি চান বা প্রয়োজনীয়তা ঠিক তা নয়। আপনার নিজের গতি সেট করার পাশাপাশি এটির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে। এটি যাই হোক না কেন, আপনি যদি কোনও শারীরিক ফিটনেস লক্ষ্য নিয়ে শুরু করেন তবে আপনার দীর্ঘস্থায়ী লক্ষ্যে পৌঁছানোর পদ্ধতিতে কোনও অপ্রয়োজনীয় বাধা দাঁড়িয়ে আছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার সামান্য প্রতিদিনের লক্ষ্য প্রতিষ্ঠার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।
3) স্ব-যত্নের দিকে মনোনিবেশ করে আপনাকে আরও ভাল হওয়ার অবসান ঘটাতে কাজ করুন। আপনি যখন স্ব-যত্নের দিকে মনোনিবেশ করেন, তখন নিজের জন্য প্রতিদিন সময় নেওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম পান, প্রতিদিন 15 মিনিটের জন্য ধ্যান করার পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে জল পান করার জন্য আপনার শরীরটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করছে তা নিশ্চিত করার মতো জিনিসগুলি করা প্রয়োজন সময়।
৪) আপনি কীভাবে পরিকল্পনা করেছিলেন ঠিক ঠিক কীভাবে না যান তবে তা সরবরাহ করবেন না। জীবনে যে কোনও কিছুতে সফল হওয়ার জন্য এটি ধৈর্য পাশাপাশি অধ্যবসায়ও নেয়। আপনি যদি এমন কোনও দিন থাকেন যেখানে আপনি নিজের লক্ষ্য নিয়ে লড়াই করছেন বা আপনার প্রচেষ্টাগুলি খুব বেশি পার্থক্য করে বলে মনে হয় না তবে নিজেকে অভিভূত হতে দেবেন না।
এই বছর, আপনার জীবন পছন্দ, আপনার স্বাস্থ্য, ফিটনেস, স্ব-যত্নের পাশাপাশি আরও উল্লেখযোগ্যভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সামঞ্জস্য রেখে দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন করার জন্য নির্বাচন করুন।
মনে রাখবেন, সুস্থ থাকা কোনও দায়িত্ব বা আপনার প্রতিদিন যে কোনও কিছু করার ভয় পান তার মতো অনুভব করার জন্য বোঝানো হয় না। মজা করা উচিত! আপনি এই বছর জুড়ে বিভিন্ন খেলাধুলা চেষ্টা করে, বাইক চালানো বা আঞ্চলিক যোগ ক্লাসে যোগদানের মাধ্যমে এই বছর জুড়ে থাকার জন্য আপনার আশেপাশে প্রদত্ত সমস্ত সম্ভাবনার সুবিধা নিতে পারেন। আপনি যখন রেজোলিউশনগুলি তৈরি করতে শুরু করেন যা স্ব-এ ফোকাস করেnull